再破纪录！局地可达40℃以上！小暑时节，这样养生自然凉
热到破纪录！
昨天四川多地
在全国2418个国家级气象观测站7月6日17时的实时气温中，全国最热TOP3全在四川，依次为40.5℃宜宾高县，40.3℃乐山马边和40.3℃成都简阳。然而这一实时温度仅在一个小时以后就被刷新。
7月6日18时，四川省乐山市气象台发布高温天气实况通报，当天乐山马边县最高气温达到40.7℃，刷新了乐山市自1951年有气象记录以来的日气温最高值。
局地可达40℃以上！
四川盆地等这些地方注意防暑降温
未来三天
四川盆地仍以晴热为主
四川省气象台预计，今天，四川盆地大部晴，其中雅安市和盆地西部山区有分散阵雨或雷雨；川西高原和攀西地区晴间多云，其中阿坝州东部和甘孜州西北部、南部及凉山州西北部有分散阵雨或雷雨。
四川各城市天气预报。（来源：中国天气网）
明天，四川盆地大部地区天气晴好。
后天，四川盆地大部晴转多云，盆周山区有分散阵雨或雷雨；川西高原大部多云间晴，其中阿坝州东部有分散阵雨或雷雨；攀西地区多云有分散阵雨或雷雨。
晴热天气下，四川盆地不少地方高温仍将持续，像是成都，未来三天最高气温一直维持在37℃左右，天气炎热，公众请注意防暑降温，户外核酸检测需注意做好防暑措施，谨防中暑。
成都连续4天发布高温橙色预警
成都市气象台2022年07月07日09时50分对2022年07月04日09时40分发布的高温橙色预警信号进行第3次确认：预计东部新区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的大部分镇（街道）未来24小时内最高气温将升至35℃以上，35℃以上高温主要出现在11时至18时。
在炎热天气下
我们迎来了
近期体感最为明显的节气
小暑
2022年7月7日
农历六月初九
小暑，是二十四节气中的第十一个节气。暑，表示炎热的意思。小暑时节，我国大多数地区的气温会持续升高。
小暑为小热，还不十分热。今年6月全国平均气温21.3℃，为1961年以来同期最高，紧接着凶猛高温又来了。
谚语说，小暑大暑，上蒸下煮。那么小暑、大暑哪个更热呢？
其实大暑和小暑，两者之间经常“没大没小”。有些年份是“小暑不算热，大暑三伏天”，有些年份是“小暑热得透，大暑凉悠悠”，有些年份是“小暑连大暑，有米懒得煮。”
物
候
一候温风至
二候蟋蟀居宇
三候鹰始鸷
《月令七十二候集解》将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。
小暑三候为：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。自小暑开始，空气中有热风吹来。过五天，蟋蟀上墙避暑。又过五天，雏鹰开始练习飞翔学习击博之事。
习
俗
1
食新
● 小暑时节，一些粮食已喜获丰收，我国各地有“食新”的习俗，即吃新米、喝新酒。
2
晒物
● 六月（农历）徂暑，上无纤云，下有热浪。烈日烤人，但暑热之时，正是晾衣晒物最好的时候。
小暑之后，临近大暑时节，北方陆续进入雨季，往往是给点阳光就灿烂，来了雨水又泛滥。
3
消夏
● 如何消暑、应对苦夏？现代人的答案是，怒吹空调，暴食冷饮。古人则说，“隐伏避盛暑”，最好能退藏于云雾山中。
最近流行的桨板、溯溪等运动，都是消夏避暑的新玩法。这个夏天，不妨到绿水青山间，体验一把吧。
养
生
夏不宜极凉。小暑时节正是进入伏天的开始。伏天是温度最高且潮湿闷热的时段，在小暑节气中，7月16日开始进入“三伏”中的头伏（初伏），今年的“三伏”长达40天。“伏”即藏伏的意思，人们此时应当减少外出，以躲避暑热。
养生，则要注意劳逸结合。由于此时开始进入一年之中最热的时段，人们出汗多，消耗大，更应当注意对身体的养护。同时，伏期养生一定要注意不能过量食用冷饮、直吹空调或者将温度调整过低，否则会直接导致疾病发生。
民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法，因为此时气温高、湿度大，久置露天的木料，经过露打雨淋，含有的水分很高，表面看起来是干的，可是经过太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。长久坐在上面，会诱发疾病。
诗
词
如果古时候有朋友圈，诗人杨万里在半夜被热醒后，或许会吐槽一句，“夜热依然午热同”。诗人们把关于小暑节气的风物情感，都写进了诗句里，一起来欣赏吧！
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。
——[唐]元稹《咏廿四气诗·小暑六月节》
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
——[唐]白居易《销暑》
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
——[宋]杨万里《夏夜追凉》
参考文献：
[1]宋英杰《二十四节气志》北京：中信出版社
[2]李学峰《二十四节气与七十二物候》北京：中国摄影出版传媒有限责任公司
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